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			HOME		お肌のトラブル 花粉などのアレルギー 冷え性 首や肩などのこり 疲れやすい 飲みすぎ二日酔い 手や足の疲れやむくみ 抜け毛やフケ、かゆみ 腰や関節の痛み バストアップ 太りやすい 更年期障害 生理痛 便秘 お肌のトラブル ●美白・シミ・くすみ シミやくすみの原因には、さまざまなものがあり、主なものとして、紫外線、スキンケアの怠り、体調不良、薬・加工食品・喫煙・食習慣などの摂取系、ストレスなどの心因性、睡眠不足、運動不足などが挙げられます。いずれにせよ身体の外からと中からの対策が必要とされます。紫外線対策をきちんと行い、毎日のスキンケアをまめに行い、栄養バランスを考え、よく食べ、よく眠り、よく遊ぶといった心身ともに健康的な生活を送ることが重要だと言えるのではないでしょうか。 ▲ページTOPヘ ●にきび・吹き出物 にきびや吹き出物は、皮脂が分泌され、毛穴から皮膚の表面に出ていく時、皮脂がスムーズに流れないと炎症を起こし、にきびや吹き出物が出来ます。 ▲ページTOPヘ ●シワ そもそもシワとは、小ジワと大ジワに大別されます。小ジワとは、チリメンジワとも呼ばれ、皮膚の表面に生じ、紫外線や冬の寒気などによって皮膚の表面が乾燥し、目の周りなど皮膚の薄い、乾燥しがちな部分に見られます。一方、大ジワは、表情ジワとも呼ばれ、皮膚の深い部分（真皮）に原因があり、真皮の弾力がなくなると、たるみや溝となって、お肌の表面に見られます。その原因は、長年の紫外線の影響や老化などです。特に口の周り、眉間、首など絶えず動かしている所によく見られます。 ▲ページTOPヘ ●たるみ たるみは肌に弾力がなくなったために起こる老化現象です。肌の弾力をつかさどるコラーゲンやエラスチンが変性をおこして、皮膚細胞が衰えることが原因となります。さらに、顔の筋肉も衰えて肌を支えられなくなって、引力の作用で肌が下がってしまいます。特に皮膚の薄い目の周りや口元はたるみができやすく、いったんたるむと元に戻りにくいところです。 目の下の泣き袋がたるんでシワシワになると老けた印象になるので注意しましょう。 コラーゲンとは…真皮中に存在する膠原繊維で立体的な網目構造をしている。この網目構造がスポンジのような弾力性と伸縮性があり、年齢とともに繊維が細くなり、絡み合いも少なくなりますので、弾性が失われ、肌のたるみ・シワの原因となります。また、絡み合う度合が少なくなる代わりに繊維同士がくっつきやすくなり、柔軟性が失われることによって、皮膚が硬くなりシワが戻らなくなります。 エラスチンとは…弾性繊維とも呼ばれ、コラーゲンの網目の交差する部分に巻き付くように存在していて、バネのような役割をしています。紫外線を多く浴びるとエラスチンが過剰に増えてしまいコラーゲンを硬化させてしまうので、弾性をなくし、シワの原因となります。 ▲ページTOPヘ ●テカリ・ベタつき テカリ・ベタつきの原因は、お肌から出る皮脂が必要以上に出てしまうためです。健康なお肌を保つためには、自分の肌から出る「汗（水）＋皮脂（油）」で作られた「天然クリーム」がとても大切で、乾燥を防いだり、細菌の繁殖を防いでくれます。しかし、汗と皮脂のバランスが崩れ、必要以上に皮脂が出てしまうと、剥がれ落ちなければいけない角質（垢）が皮脂によって固められ、くすみの原因となったり、メイクをしても崩れやすくなったりします。この皮脂が必要以上に出てしまう原因は、気温上昇もさることながら、体内や食生活にも大きく関係しています。ホルモンバランスの崩れ（男性ホルモンの活発化）や、過度のストレス、油分の多い食事や糖分（チョコやお菓子）、刺激物（コーヒーや香辛料）などの摂り過ぎなどが挙げられます。 ▲ページTOPヘ 花粉などのアレルギー ●花粉症 花粉を吸い込むことににより、体内アレルゲン（アレルギーを引き起こすもの）に対よる抗体ができます。その作用が何度も繰り返されることにより、抗体が一定量に達し、身体が過剰反応を起こします。それにより、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどのいわゆる「花粉症」の症状が現れます。また、花粉という外敵が体内に侵入してくると、免疫系は「敵が来た」という合図を出します。その合図がヒスタミンという分子で、これが過剰に出るために「花粉症」という症状が出ると言われています。 ▲ページTOPヘ 冷え性 ●冷え性 エスエス製薬の2004年4月の20〜50代の女性を対象に調査した「冷え性白書」によると、冷房による冷えを感じる割合は77％、年代が若くなるほど夏の冷えに悩む傾向が強いとの結果があります。冷え性には甲状腺機能の低下や膠原病などの病気が隠れている場合もあるので、ひどく疲れたり体調不良が長く続く場合は、内科や婦人科などの検診を受けたほうがよいでしょう。 また、冷え性は、むくみと同様、血行不良によるセルライト（不規則な脂肪の塊）の原因ともされています。セルライトは皮膚の表面がオレンジの皮のようにボコボコになりますので、肌がかさつく原因ともなっており、いったんできるとダイエット、食事制限、有酸素運動では落ちないという厄介なものとなっていますので、要注意です。 ▲ページTOPヘ 首や肩などのこり ●肩こり 肩こりはポピュラーな症状であり、運動量の少ない女性に多く、緊張した状態が長く続いたり、デスクワークが多くて同じ姿勢を長時間することがあったりといったことも一因とされています。また、肩こりを感じるのは日本人に多いとも言われており、欧米人に比べ華奢な骨組みで重い頭を支えているからという説もあるそうです。 主な原因としては、肩こりになりやすい体型（極端なやせ型、なで肩、背中が丸まっている、肥満体）、肩に無理な姿勢をとること（寝転がってテレビを見る、腹ばいになって本を読む）、冷え性、ストレス、精神的緊張、悩み、怒り、眼の疲れなどがあります。 ▲ページTOPヘ 疲れやすい ●疲労 疲労には、生理的疲労と病的疲労があります。日々の仕事や家事、スポーツなどの活動を行った結果生じるのが生理的疲労で、肉体疲労だけでなく精神的な疲労も含まれます。病的疲労は、心臓病、肝炎、貧血、各種感染症、ガンなどの疾患による病的疲労です。しかし、最近では、慢性疲労症候群やうつ病などによる疲労が増加しているとも言われております。また、精神的、肉体的にストレスが加わっているときとか、身体を動かした度合いと栄養・休養のバランスが取れていないとき、また不十分なとき、通常よりも疲れやすいと言われています。 ▲ページTOPヘ 飲みすぎ二日酔い ●二日酔い アルコールを大量に飲むと胃腸で吸収され、肝臓で「アセトアルデヒド」という物質がたまり、体内に異常蓄積することから、さまざまな不快な症状を引き起こします。さらに翌朝まで酔いが続くほどの深酒となれば、アルコール性の急性胃炎、水分やミネラルのバランスが崩れ、血液中の乳酸や尿酸が増える状態になります。 二日酔いを防止するには、体調を整え、睡眠を十分取り、空腹時を避け、良質のタンパク質を肴にしながら、1杯をゆっくり時間をかけて飲み、自分の適量を心得て飲むことが必要です。二日酔いになってしまったら、アセトアルデヒドを薄めるかアルコールを体外に出す以外に方法はありませんので、水分（水、スポーツドリンクなど）を大量に摂ったり、シャワーを浴びて気分をすっきりさせ、その日はたっぷりと睡眠をとることが何よりです。 迎え酒は、アルコールによって中枢神経を麻痺させ、症状をごまかしているだけですので、アルコール依存の度合も強くなりますので、避けることが賢明だと言えます。 ▲ページTOPヘ 手や足の疲れやむくみ ●むくみ 「むくみ」とは血液中の水分が血管の外ににじみ出て、皮膚の下（皮下組織）にたまった状態をいい、前日にお酒を飲み過ぎたり、塩分の多い食事をしたとか、長時間の立ちっぱなし、血行不良、栄養障害などが原因とされています。 また、「むくみ」は、セルライト（不規則な脂肪の塊）の原因ともされています。セルライトは皮膚の表面がオレンジの皮のようにボコボコになり、肌がかさつく原因とも言われており、いったんできるとダイエット、食事制限、有酸素運動では落ちないという厄介なものですので、注意が必要です。 ▲ページTOPヘ 抜け毛やフケ、かゆみ ●育毛・発毛 「脱毛」には男性型脱毛症と女性型脱毛症があります。男性型脱毛症は前頭部から髪が薄くなる場合と頭頂部から薄くなる場合がほとんどで、前頭部の薄毛は男性ホルモンの影響、頭頂部の薄毛は老化によるものと考えられております。これに対して、女性型脱毛は、頭のてっぺんを中心に、全体的に頭髪が薄くなるのがほとんどで、老化、ストレス、過度のヘアケア、ダイエットなどが原因とされております。 シャンプーをして抜毛が増えるということはなく、逆に洗わずにいて頭皮を不潔にするほうが抜毛の原因になります。また、ダイエットなどで栄養が不足すれば、身体だけでなく髪の毛まで細くなってしまいます。髪の毛の成分がケラチンとタンパク質からできておりますので、日頃から大豆や魚などの良質なタンパク質を取ることが必要です。 さらに育毛だけなく健康のためにも適度な運動が必要となります。 ▲ページTOPヘ 腰や関節の痛み ●腰痛 腰痛には多くの原因があり、内科疾患が起因するものや骨、関節、筋の障害によるもの、加齢による変性によるもの、損傷によるもの、心因性のものなどがあります。一般的には、レントゲンなどの画像診断を行いますが、異常が発見されない腰痛も少なくなく、慢性腰痛にいたっては、医学的にも原因がはっきりと解明されていません。 ▲ページTOPヘ バストアップ ●バストアップ バストの悩みとして、大きさ、張り、形に大別できます。大きさによる悩みの原因は、女性ホルモンの分泌不足（バランスの乱れ）、乳腺の発育不足、ダイエットなどによる栄養不足が挙げられます。また、バストの張りに関しては、老化による皮膚機能の低下、皮下脂肪の不足、授乳などによる乳腺の萎縮などが考えられます。 あとバストの形については、皮下脂肪の不足、皮膚機能の低下、大胸筋の機能低下、乳腺の萎縮、骨格のゆがみ、身体に合わない下着の使用などが原因と考えられます。栄養が不十分で女性ホルモンの分泌が不足すると、乳腺が充分に発達できず、豊かなバストは形成されません。また、栄養が不十分ですと肌や筋肉の老化が進み、バストの形が崩れたり、下垂したりします。 ▲ページTOPヘ 太りやすい ●ダイエット 肥満は生活習慣病の要因になりやすいので、十分な注意が必要ですが、食事を抜いたり極端に食事の量を減らす無理なダイエットでは、肌荒れやリバウンドを起こす可能性が大きく、美しくやせることはできません。同じ量の食事をしても太る人とそうでない人がいますが、それは基礎代謝量の違いによるものです。 年齢や性別によっても違いますが、基礎代謝量を高め、太りにくい体質になるためには、栄養バランスのとれた食事を、1日3食しっかり摂ることと、なるべく運動を心がけ筋肉量を増やすことが重要と言われております。 ▲ページTOPヘ ●セルライト（不規則な脂肪の塊） セルライトは、脂肪細胞が血管から離れた状態で、局部的な循環障害が生じ、その部分が、老廃物やコラーゲンによって固められ、皮膚表面がオレンジのようにボコボコした状態になっており、温度が伝わりにくいため、体温がそこだけ低くなっているといった特徴があります。 そうした脂肪細胞の異常事態の原因は冷え性やむくみなどの循環障害にあると言われています。そのため、冷え性やむくみが生じやすい下半身にセルライトができやすいとされています。また、一度できたセルライトは、ダイエットや有酸素運動をしても効果がないとされていますので注意が必要です。 ▲ページTOPヘ 更年期障害 ●更年期障害 更年期障害は女性ホルモンの分泌が減少することが主な原因です。女性の月経（生理）は50歳頃をピークに早い人で45歳頃から止まりはじめます。症状としては、顔のほてり、発汗、動悸、不眠、腰痛、冷え性、性交痛、尿もれ、肩こり、倦怠感、頭痛、イライラ、気分の落ち込みなどといったものが出てきます。 また、更年期を迎えて4分の3くらいの女性が何らかの症状が出ると言われております。 ▲ページTOPヘ 生理痛 ●月経前症候群（PMS） PMS（生理前症候群）とは、生理の3〜10日くらい前から症状が表れ、生理が終了するとなくなります。乳房の張り・痛みの他、イライラなどの精神症状が多いと言われています。また、黄体ホルモンとの関連が強いと言われています。 黄体ホルモン（プロゲステロン）とは、妊娠をサポートするホルモンとも言われており、プロゲステロンには、身体に水分を保持したり、食欲を増進させる働きがあります。そのため、生理前にむくみや過食気味になったりします。 ▲ページTOPヘ 便　秘 ●便秘 便秘は、慢性と急性とに分けられ、急性には一時的な単純性便秘と病気に伴う便秘があります。慢性には肉食中心の食生活や運動不足などの生活習慣が原因となるものと病気に伴うものとがあります。もっとも多いのが生活習慣が原因となる慢性の便秘ですが、放っておくと、大腸がんや大腸炎などの病気の原因にもなるので注意が必要です。 ▲ページTOPヘ ▲ページTOPヘ ▲HOME

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